(FOTO: Mondo/Stefan Stojanović)
Toplotni talas koji je zahvatio pre nekoliko dana našu zemlju tokom noći je malo popustio, temperatura je oborena za nekoliko stepeni, ali vrućine se nastavljaju i to uz dodatne nepogodnosti. Visok procenat vlage kakav se očekuje narednih dana dodatno će pojačati neprijatan osećaj toplote, velika sparina uticaće na organizam zdravih ljudi koji se već žale na umor i letargiju, a posebno će biti ugrožene osobe koje uzimaju neku terapiju.
Slabost, malaksalost, bezvoljnost, pospanost i pojačan umor samo su neki od simptoma koji se javljaju usled velike vrućine, ali u slučaju da dan provedete neprestano zevajući, pospani i letargični, nemojte požuriti da ovaj simptom pripišete letnjoj vrućini. Lekari upozoravaju da ovaj naizgled bezazlen problem može da ukaže na bolest jetre, a ako se tome pridoda i nedostatak apetita, postoji opravdana sumnja da je reč o teškom oboljenju.
Koji su simptomi bolesti jetre?
Znaci i simptomi oboljenja jetre mogu uključivati žućkastu kožu i beonjače očiju, hroničan zamor ili prekomeran umor, bol i otok u stomaku (naročito sa donje desne strane), neobjašnjiv svrab kože, tamnu boju urina, bledo belu stolicu ili boje katrana, mučninu ili povraćanje, kao i gubitak apetita.
Prema podacima svetski poznate klinike Mejo, bezalkoholna masna bolest jetre jedna je od vodećih uzroka smrti u svetu i pogađa jednu četvrtinu stanovništva SAD, a nastaje tako što se naslage masti gomilaju u jetri usled prekomerne težine ili gojaznosti, visokog šećera u krvi i visokih triglicerida.
Kako sprečiti bolest?
Jedan od jednostavnih koraka koji možete da preduzmete ovog trenutka je informisanje o namirnicama koje podržavaju zdravlje jetre, a stručnjaci kažu da su borovnice najbolje voće koje možete jesti za dobrobit vaše jetre.
"Divlje borovnice imaju najveću koncentraciju antocijanina - prirodnog pigmenta koji bobicama daje prekrasnu plavu nijansu", kaže registrovana dijetetičarka i nutricionista Lorin Manaker napominjući da podaci pokazuju da antocijanini mogu da smanje upalu povezanu sa jetrom.
Antocijanini se nalaze u ljusci crvenog, ljubičastog i plavog voća i povrća, dakle, borovnice, kupine, maline, brusnice, ribizle i jagode dobri su izvori antioksidansa, ali najvažniji savet koji ćete danas dobiti glasi:
Unosite što više svežeg voća i povrća, birajte domaće proizvode visokog kvaliteta, od proverenih prodavaca i organske proizvodnje, pijte sveže ceđene sokove i izbegavajte šećer i biljne masti. Zdrava hrana bazirana na ovim namirnicama u kombinaciji sa puno tečnosti očistiće jetru i pomoći organizmu da se izbori sa visokom spoljnom temperaturom, a vi ćete se bolje osećati već posle nekoliko dana.
Najbogatiju ponudu zdravih domaćih proizvoda možeš pronaći OVDE, gde možeš kupiti zdrave namirnice, sokove, med, džemove, jaja, meso, suhomestane proizvode i naći veliki izbor organskih stvari.
Sasomange je oglasnik za sve što tražiš u Srbiji. Oglašavanje na našem sajtu je potpuno besplatno. Iskoristi priliku da na jednostavan način zaradiš, kao i da pronađeš šta god da ti je potrebno.
(Marija Ivetić)