Hamer-SBA

Prednosti ove sprave su što se tegovi (diskovi) ređaju direktno na spravu a ne na šipku i vežbač ne vodi računa o odlaganju šipke ili položaju šipke. Kod bendž klupe ili univerzalne klupe sa većom težinom tegova se radi uz obaveznu asistenciju, dok kod ove sprave asistencija nije potrebna. Takođe kod ove sprave su ruke paralelne, za razliku od vežbanja sa tegovima na šipci gde tokom vežbanja može šipka da se nakrivi na jednu stranu. Bendž klupe ili univerzalne klupe sa stalkom imaju mnogo veći dijapazon vežbi od ove sprave, ali za vežbanje ramena (kao i pasivno za ruke i gornji deo leđa) izbor ove sprave je pun pogodak.